التخطي إلى المحتوى الرئيسي

حل مشكلة الكسل والخمول

مشكلة الكسل

موضوعنا اليوم عن مشكلة تواجه الكثير منا في الوقت الحالي قد تواجه الشباب في منتصف العمر او في سن 15 الي 20 عام او تواجه الاطفال او الكبار في السن الا وهو الكسل والخمول وسنتطرق الي افضل الحلول في عامنا هذا 2019 


من عناصر موضوعنا اليوم :-

علاج الكسل

خمول الجسم

معني الكسل

مشكلة الكسل الصباحي

هل الاحباط من اسباب الكسل ؟
المشاكل اللتي يسببها الكسل


ما هو معني الكسل ؟ 

الكسل هو عد الرغبة في فعل اي شيء و  الاحساس بالتعب دائما وعدم الرغبة في الذهاب الي اي مكان او محادثة الناس والهروب من المسؤوليات اللتي علي الفرد القيام بها والاحساس دائما بالفشل في كل شيء اذا كنت تعاني من هذه الاشياء فعليك متابعة المقال حتي النهاية فسوف نقدم افضل النصائح والحلول 


اعراض الكسل :-

الرغبة في النوم الكثير في اغلب الاوقات 
عدم الرغبة في فعل اي شيء او القيام بأي نشاطات 
التهرب من الواجبات والمسؤوليات 
الشعور بالإحباط والخمول الدائم
اضطراب فترات النوم مثلا النوم طوال فترة الصباح والسهر في المساء


اسباب الكسل :-

قد تتعدد اسباب الكسل ولاكن هناك اسباب رئيسية لها منها الاحباط او سوء الاحوال النفسية فالحالة النفسية تؤثر سلبا علي الفرد وتعدم له الرغبة في فعل اي شيء وفي بعض الاحيان يكون المرض هو العامل الاكبر للكسل لأنه يؤثر علي صحة الفرض ويجعل الانسان في ألم لا يستطيع القيام بأي نشاطات مثل الرياضة او ما شابه وعدم الرضي بالشكل والمظهر والنقس و قد يأتي الكسل للفرد بدون اي اسباب وتكون فترة مؤقتة في مرحلة الشباب لا تستمر كثير 


 المشاكل اللتي يسببها الكسل :- 

زيادة في الوزن بسبب عدم فعل اي شيء 
يجعل الكسل الانسان شارد

يسبب النسيان الدائم

عدم القدرة علي المزاكرة 
يسبب للإنسان الالم في العظام نتيجة النوم الكثير





اهم الحلول لمشكلة الكسل :- 

في البداية كما ذكرنا في المواضيع السابقة انه لا يوجد مشكلة ليس لها حل فثق في الله ثم في نفسك 
لحل مشكلة الكسل يجب في البداية ان نحدد سبب المشكلة الاساسي اذا كان الكسل عن طريق حالة نفسية او احباط بسبب موقف ما فعليك الذهاب الي طبيب متخصص او استشارة من تري انه لدي علم كافي لمساعدتك في مشكلتك النفسية
اما اذا كان الكسل بدون سبب فهذه بعض الحلول قد تفيدك في تخطي حالة الكسل  

اغسل وجهك مباشرة عند الاستيقاظ قم بالاستحمام فهو ينشط الجسد 
ابدأ يومك بالرياضة وشرب المشروبات الصحية من الفاكهة ابتسم دائما لأصدقائك 
حدد ساعات النوم لديك اكتفي ب 8 ساعات يوميا لا تكثر من النوم اضبط منبه لكي تستيقظ مبكرا 
قم بممارسة رياضة الجري في كل صباح ابتعد ايضا عن اصدقاء السوء او المحبطين احرص دائما علي مصادقة الناجحين تحدث دائما مع اصدقائك عن المستقبل وعن الاشياء اللتي تريد ان تقوم بفعلها عندما تتخرج لذلك احرص دائما علي اختيار اصدقائك اللذين يقوموا بالتأثير علي شخصيتك ايجابا لا سلبا 
اجعلك غرفتك دائما منظمة فالغرفة النظيفة تؤثر علي احساسك بالشعور بالارتياح اما اذا كانت غرفتك غير منظمة 
قم بتناول الطعام الصحي دائما مثل الخضراوات وقلل من الزيوت في طعامك 
اجعل يومك مرتب ومنظم عندما تستيقظ في الصباح او قبل النوم في المساء خطط ليومك جيدا ماذا ستفعل طوال اليوم و ابعتد عن اهدار الوقت احرص دائما علي صلاتك فهي حل لأغلب مشاكلك خصص جزء من يومك لقراءة القرآن
الي هنا يكون قد انتهي مقالنا نتمني ان نكون قد قدمنا المساعدة لكم 
اذا كان لديك مشكلة ولا تستطيع حلها راسلنا عن طريق الموقع او صفحتنا علي فيسبوك وسنكون مسرورين بتقديم المساعدة لكم

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

مشكلة هنطبخ ايه في رمضان 2019

مشكلة هنطبخ ايه في رمضان 2019 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمضان كريم علينا وعليكوا في رمضان بننشغل في الشهر الكريم بالعبادة ومسلسلات رمضان 2019 وان شاء الله احلي بينا وبيكوا , كتير مننا بيتعب من الشغل والصيام واكتر حد بيتعب امهاتنا في البيوت واكتر مشكلة بتواجههم هي هنطبخ ايه في رمضان او هناكل ايه في رمضان نعمل ايه اكل في رمضان وان شاء الله النهاردة هنقسم اربع اسابيع وكل اسبوع اكلات مختلفة حلو وحادق تابعوا مقالنا :-

رمضان 2019
مسلسلات رمضان 2019
رمضان يجمعنا كلنا
رمضان بيكمل بيكو


هنقسم في كل اسبوع اكلات غالية ورخيصة والحلو مرتين في الاسبوع بس عشان مقالنا يناسب كل الناس

الاسبوع الاول في رمضان :- يوم السبت :- لحمة وارز وملوخية وطبعا مننساش السلطة والشوربة
يوم الاحد :- باقي اكل يوم السبت وهنعمل فراخ جمبهم للتوفير
يوم الاثنين :- عدس وسلطة خضرة وجرجير
يوم الثلاثاء :- كبدة عجول وجمبها مخلل ومننساش العيش الطازة
يوم الاربعاء :- كباب حلة وشوربة لسان عصفور ورز ابيض
يوم الخميس :- فراخ بانيه + مكرونة بالصلصة + جرجير
يوم الجمعة :- صينية مكرونة بالبشاميل ومخلل


الاسبوع الثاني في رمضان :-…

مشكلة الرجيم في رمضان وحلها

مشكلة الرجيم في رمضان وحلها السلام عليكم ورحمة الله كل عام وانتم بخير مع دخول شهر رمضان اللذي يعتبر من افضل الشهور لعمل الرجيم والنظام الغذائي وسبب ذلك لان الفرد يمتنع عن الطعام لوقت طويل جدا وذلك يجعل من الضروري اتباع نظام صحي يحتوي علي عناصر مفيدة لأنه يسهل علي المعدة عدم تناول كميات كبيرة من الطعام , يتسائل الكثير ممن يتبعون الانظمة الغذائية والتمارين ماذا سيفعلون حيث انه تختلف مواعيد الطعام في الايام العادية وفي شهر رمضان ولاكن كما قلنا انه كل مشكلة لدينا ولها حل فاليوم سنقدم لكل من يتبع نظام غذائي جدول للطعام لشهر رمضان وجبات الافطار والسحور وسنتحدث عن الرياضة والتمارين ايضا في شهر رمضان وسيتضمن مقالنا
الرجيم رجيم رمضان بالكامل رجيم البروتين الرجيم الصحي 4 نصائح لانقاص الوزن في رمضان

اولا وجبة السحور:
10 ملاعق فول بدون زيت + نصف رغيف مصري + اي كمية من الخيار
قطعة من التوست وثلاث قطع من الجبن الرومي
5 ملاعق جبنة قريش + نصف رغيف مصري + اي كمية من الخيار
طبق كبير من السلطة + قطعة من الجبن القريش
2 بيضة مسلوقة + عدد ملعقتين كبار جبنة بيضاء + نصف رغيف مصري + خيار
او رقائق من الشوفان مع…

حل مشكلة ازدحام الوقت وكيفية ادارته

حل مشكلة ازدحام الوقت وكيفية ادارته
مما لا شك فيه انه عندما يكبر الفرد ويصبح في مرحلة الثانوية او الجامعية يبدأ التفكير في العمل اثناء الدراسة ولاكن لا يستطيع تنظيم وادارة وقته والتوفيق بين العمل والدراسة , وحتي الامهات في المنازل يعاني الكثير من مسألة ادارة الوقت في مقال اليوم سنتعرف عن كيفية ترتيب اليوم ترتيبا كاملا وعمل جدول اسبوعي كامل يحتوي العمل والدراسة والترفيه وفائدة تنظيم الوقت واثره علي الفرد تابعوا معنا :-

من اهم عناصر المقال :-

طرق تنظيم الوقت كيفية ادارة الوقت طرق واهمية استثمار الوقت كيفية استثمار الوقت فائدة مقالنا كبحث عن استثمار الوقت فن ادارة الوقت اهمية الوقت جدول تنظيم الوقت


اولا طرق تنظيم الوقت :-

اذا كنت في مرحلة الدراسة وتعمل ايضا ولا تستطيع التوفيق بين العمل والدراسة فعليك اتباع الخطوات الاتية اولا قم بتقليل ساعات نومك 7 ساعات يوميا تكفيك وعليك اختيار ان يكون العمل صباحا لا مساء حيث انه في فتره الصباح تكون هي افضل فترة الجسد نشيط بها ويستطيع القيام بالمهام الصعبة حتي تأتي الساعة 3 الي اربعة عصرا تكون قد انهيت عملك يمكنك الارتياح قليلا في المنزل حتي السادسة مساء ومن ث…