مشكلة الخجل اسبابها وحلولها (الرهاب الاجتماعي)



حل مشكلة الرهاب الاجتماعي والانطوائية


ما هو الخجل:-



قام علم النفس بتصنيف الخجل علي انه من الامراض النفسية وهو يعني العزلة وعدم الرغبة في التحدث الي البشر والانغلاق التام وعدم القدرة علي تكوين صداقات جديده مع الاخرين



اسباب الخجل:-  

يعتبر الخجل عند بعض الاشخاص مكتسبا منذ الولادة مثل الخجل من الاقارب او البشر في الخارج وقد يكون الخجل في بعض الاوقات بسبب عوارض مثل السمنة والوزن الزائد مما يسبب للشخص الحرج من الخروج والتنزه في الاماكن العامة والخجل من ارتداء بعض الملابس وفي هذا الموضوع سنتطرق الي بعض الحلول 

عوارض الخجل:-

من عوارض الخجل عدم الرغبة في التحدث مع الاخرين والشعور بعدم الرغبة في مصافحه الاقارب وعندما تقابل احدهم في الطريق لا ترغب في ان يراك او تراه وعدم الرغبة ايضا في البدء بتكوين علاقات مع الاخرين او عندما تريد سؤال شخص ما تتردد عن السؤال واذا كنت وسط مجموعة من الاهل والاقارب لا ترغب بالمشاركة في الحديث واذا وجه سؤال اليك او لاحد زملائك لا ترغب في الرد مع انك تعرف جيدا الاجابة و ذلك يعد من عوارض الخجل 



كيفية التغلب علي مشكلة الخجل:-

في البداية يجب ان نعلم جميعا انه لا يوجد مشكله في العالم وليس لها حل بل هناك بعض المشاكل حلها يعد امرا صعبا ولاكن ليس مستحيلا اما مشكله الخجل يعد حلها سهلا ولا توجد به صعوبة لنتحدث عن الخجل من البشر عليك في البداية التحلي بالشجاعة فهي عامل مهم لمواجهة المشكلة  فإذا تحدثنا عن الخجل من الاقارب فكل ما عليك هو البدء بالخطوة الاولي اذهب وصافح في البداية واختر أي مواضيع عن التحدث فيها ومع الوقت ستجد انك تخلصت من الانطوائية كل ما عليك فقط هو المحاولة في كل المواقف تعد الخطوة الاولي هي امثل طريقة اما عن مشكلة من البشر وعدم الرغبة في التحدث عليك في البداية ان تعلم انه لا يمكن لاحد ايذائك او احراجك بل كل هذا ما هو الا خيالات في عقلك ابدأ عند خروجك من المنزل بإلقاء التحية علي جيرانك وعند رؤيتك احدهم جالسا الق التحية في غضون وقت بسيط ستجد انك اصبحت محبوبا اخرج عليك التغلب علي الانطوائية اخرج لممارسة الرياضة مثل الكره او رياضه الجري اذا كنت تريد ان تسأل احدهم عن شيء لا تتردد فقط اخرج الكلام من فمك وستجد انه من السهل التحدث مع الاخرين وليس صعبا كما تظن عليك المشاركة في الدراسة مع زملائك ولا تهتم بمظهرك امام الاخرين مطلقا فهذا اكبر عامل للخجل هو الاهتمام براي الاخرين لا تأخذ راي احد لك علي محمل الجد يمكنك طلب المساعدة من الاخرين بدون خجل ليس من الخطأ مواجهة المشكلة بل الخطأ الاكبر هو عدم الرغبة في حلها وفي اخر الموضوع مشكله الخجل من السمنة كل ما عليك هو ان تضع في الاعتبار ان السمنة عدو لك وعليك مواجهته توجد طرق عديدة لانقاص الوزن وفي مقال اخر سوف يتم نشره علي المنتدي هنا سنقدم افضل طريقه بدون رياضة او نظام غذائي لانقاص الوزن وستكون مفيدة للجميع ان شاء الله وفي نهاية المقال علينا توضيح شيء بسيط  وهو انه يجب عليك ان تكون واثقا دائما من نفسك لا يهمك راي من حولك عنك المهم انك تقبل نفسك كما انت وهكذا ينتهي موضوعنا نتمنا ان نكون قد قدمنا فائدة لكم بعد القراءة 
















جديد قسم : مشاكل نفسية

إرسال تعليق